О сервисе
Калории

«Калории» о том, чтобы обуздать обжорство; управлять своим питанием и активностью почти как ресурсами в игре; стать здоровее, сильнее и счастливее, получая кратно больше удовольствия от еды в том числе

Омрачить первое лишним весом в реалиях нашего цивилизационного мира зачастую катастрофически легко, и поначалу может быть вдобавок болезненно приятно

Вопреки еще не отовсюду выветрившимся мифам и предубеждениям, примерно всегда ожирение упирается в проблему переизбытка потребляемых калорий, а сброс лишнего веса сугубо в этих самых калорий дефицит

Легкодоступность недорогой еды и сладких напитков с бедственно высокой энергетической ценностью делает даже огромный избыток тривиально досягаемым для большинства из нас, и не все осознают корни своих проблем

Ежедневно записывайте всю еду и физическую активность: цель остаться в вашей индивидуальной зеленой зоне, не превысив пороговый показатель калорий

Мы собираем и пополняем базу продуктов, в том числе брендированных, чтобы максимально упростить эту задачу

Последние порции тех или иных продуктов, последние параметры тех или иных активностей мы запоминаем и предлагаем для быстрого выбора одним нажатием, чтобы минимизировать рутинный ввод

Конечный расход считаем сами, для активностей опираемся в том числе на ваши показатели: высчитывать вручную ничего не надо

Для избавления от лишнего веса мы должны тратить больше энергии, чем потребляем. И все. Совсем замечательно, если потребляемая энергия приходит не только с мучным, жареным и сладостями, но и со здоровыми разнообразными продуктами, богатыми белком и клетчаткой: это уже про баланс

Регулярно повторяемые завтраки и обеды, как и полноценные блюда собственного приготовления из множества ингредиентов, можно собрать в единое «блюдо» и добавлять в дневник целиком

То же самое и с активностями: вашу тренировку, сочетающую, например, бег и силовые упражнения, можно объединить в так называемое в Мичибики «занятие» и добавлять впоследствии на раз-два

Требуется небольшой первичный импульс усилия над собой и — в идеале — простенькие кухонные весы, чтобы трапезы не убегали из-под вашего чуткого присмотра

Регулярно вставайте на весы и записывайте, как меняется ваш вес. Каждое измерение можно сопроводить фотографией. Для себя на память или для хвастовства перед друзьями: при желании вы сможете поделиться очередным измерением вместе с сопровождающей его фотокарточкой в Ленте

Все добавленные вами фотографии группируются по дням и собираются на отдельной вкладке: вспоминайте, вдохновляйтесь, подогревайте аппетит

Сервис доступен и на отдельном поддомене Мичибики: открыв его со смартфона, вы можете воспользоваться кнопкой «Установить» в меню и добавить «Калории» как самостоятельное приложение